Δεν είναι «όλα ή τίποτα». Αν στοχεύετε σε μία τρίωρη δέσμευση για προπόνηση θα κερδίζει πάντα το «τίποτα». Στόχος είναι να σηκωθείτε απλά από τον καναπέ σας. Ένα βήμα είναι καλύτερο από κανένα, 20 λεπτά περπάτημα είναι καλύτερα από καθόλου.